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    【何キロ痩せた?】こんにゃくゼリーダイエットの効果は?複数口コミを徹底検証

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    味はゼリーなんだけど材料がこんにゃくなのでカロリーが非常に低いこんにゃくゼリー。

    カロリーが低いのでダイエットの手段として選択する方も多く、中には1週間で3㎏痩せたという口コミもあるなど話題にもなっていたりします。

    そんなこんにゃくゼリーダイエットについて、実際の所は何キロ痩せたの?と気になる所。

    という事で、複数の口コミを比較しつつ、注意点などと共に見て行きたいと思います♪

    目次

     こんにゃくゼリーダイエットの特徴


    こんにゃくゼリーダイエットとは、1日3食の中で1食をこんにゃくゼリーに置き換えて食べる置き換えダイエットの1種です。

    ゼリーの材料として蒟蒻が使われているため、他のゼリーと比べて食感が固く、噛み応えがあるため、満腹感を得やすいのが大きな特徴です。

    また、腹持ちも普通のゼリーと比べると大幅に良いので人気が高いダイエット法です。

    こんにゃくゼリーの栄養成分は・・

    こんにゃくゼリーの栄養成分の中でも人気のマンナンライフの蒟蒻畑(ぶどう味)の栄養成分は以下の通りです。


    栄養成分※1個あたり(参照:マンナンライフ公式サイト)

    カロリー 25kcal
    タンパク質 0g
    脂質 0g
    炭水化物(糖質) 5.9g
    炭水化物(脂質) 0.4g
    炭水化物(合計) 6.3g
    食塩相当量 0.02g
    リン 25㎎
    カリウム 52㎎

    このように、たんぱく質や脂質については0gで、カロリー自体も低いですね♪

    糖質については、ゼリーのように甘くておいしいので1個につき約6gと比較的高めと気になる所ですが、ゼリーの場合は血糖値の上昇が緩やかなので、比較的脂肪として貯まりにくいと言われています。

    ただ、食べ過ぎると糖質を多量に摂ってしまいますので、ダイエット効果が減少してしまう結果となるので気を付ける必要があります。

    では、引き続き、実際どのくらい痩せたのか、ダイエット実践者の口コミを見て行きたいと思います。

    こんにゃくゼリーダイエットの効果の口コミ

    ダイエット成功した人の口コミ

    ダイエットの補助として利用⇒3日で1.4㎏減量

    1か月で4.5㎏減量

    どうしても甘いものが食べたい時に

    どうしても間食したいけど、甘いものを食べてはだめ、なので苦悶します。
    でも、どうしても甘いものを食べたいときがあります。
    そんな時はこれを食べてました。一気に2個ぐらい食べるとそれなりに満足感があります。
    ただ、味が1種類だとまんねりになるので複数の味を購入して乗り切りました。

    低糖質・低脂質なおやつ

    食前のゼリーで噛むことを意識して成功

    食前にゼリーを食べています。普通に嚙んでも食べ応えがあるのですが、ダイエットしたいので更に20回以上噛んで食べてからご飯を食べるようにしています。噛むことで満腹感が得られるので、毎食のたびに続けていると、結果として2㎏痩せて一定の効果がでたので満足しています。

    こんにゃくゼリーを使ったダイエットに成功している人の度合いは様々ですが、中には1か月に4.5㎏など短期間で目に見える成果を出している方もいました!

    ちなみに私自身はこんにゃくゼリーでここまでの効果を実感できなかったので凄く羨ましいです。

    ダイエット失敗した方の口コミ

    食べ過ぎて太ってしまった

    結局食欲に負けて食べる

    こんにゃくゼリーダイエットの最大の敵は「食欲」で、失敗しているかたの多くは間食してしまって、結局カロリーを必要以上に摂取して失敗する方が多いようです。

    こんにゃくゼリーに限らずダイエットに失敗する方の多くは、間食などを無意識のうちに挟んでしまい、結果として失敗に終わる方が多いようです。

    こんにゃくゼリーダイエット成功と失敗の違い

    こんにゃくゼリーダイエットを成功させた人と失敗してしまった人の差って、「こんにゃくゼリー」をダイエットの主役にもってくるのではなく、あくまでもダイエットの手段の一部として使用しているかどうか。という事が見えてきます。

    ただ、一食当たり数十キロカロリーなので、最初から摂取する分量を決めている場合は良いけれど、決めていない場合はずるずる食べてしまうのがネックです。

    成功している人の口コミを見ていると、こんにゃくゼリーだけでなく、運動を併用させたり、何か別のダイエットのアクションを行っており、あくまでもこんにゃくゼリーはダイエットの補助として利用している方が多ことが分かります。

    人気のこんにゃくゼリーは?

    人気の蒟蒻ゼリーとしてはマンナンライフ・オリヒロ・たらみの蒟蒻ゼリーが人気です。
    各メーカーごとにゼリーの風味・味が少しずつ異なっています。

    食べ比べセットなども販売されているので、実際に食べ比べてみるのもいいかもしれないですね。

    マンナンライフ 蒟蒻畑

    オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー

    たらみ おいしい蒟蒻ゼリー

    蒟蒻ゼリー食べ比べセット

    参考価格:2300円

     

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