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    【口コミ比較】カロリーメイトダイエットの効果は?痩せない?逆に太る?SNSでの評判&効果的なダイエット方法を検証

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    手軽にカロリーが摂取でき、食事替わりとして便利なカロリーメイト。

    ダイエットに効果的であると話題になった一方、効果が無いという意見も散見されるカロリーメイトダイエット。

    せっかくダイエットするならしっかり痩せないと意味ないですよね。という事で、成功者・失敗者両方の口コミ・体験談を比較して、カロリーメイトダイエットについての注意点なども紹介するので参考にしてみてくださいね。

    目次

    まずは、カロリーメイトのカロリー&栄養成分を紹介

    普段、何気なく食べているカロリーメイトですが、実際どのような栄養成分が含まれているかって詳しく知らないことが多いと思います。
    という事で、カロリーメイトの成分表を公式サイトの情報から見ると以下の通りでした。

    ※カロリーメイト(チーズ味)

    (参照)公式サイト

    400キロカロリーあるので、やや高カロリーですね

    そして、これを一日分の必要栄養素との比較をしてみると以下の表のようになります。


    (参照)公式サイト

    4本食べれば、一日に必要なビタミンの半分ぐらいは確保できますね♪

    このように、エネルギーを簡単にチャージするために開発されたカロリーメイト故に、カロリーは比較的高めな上に栄養素も効率よく吸収できる特徴があります。

    この比較的高カロリーなカロリーメイトがどうしてダイエットに使われているか、少し疑問に思ったりしてしまいますよね。

    という事で、次に、どのようにしてカロリーメイトダイエットが人気になったのか理由を見て行きたいと思います。

    カロリーメイトがダイエット向きな理由は?


    栄養素を効率よく吸収できる栄養補助食品として人気のカロリーメイトがダイエット目的に使用されるようになった理由としては以下の理由があります。

    栄養をバランスよく補給できる

    先ほどの表にもあるように、カロリーメイトは栄養補助食品として開発されているので、ビタミン&ミネラルが豊富に含まれており、単に食事制限するよりはバランスよく栄養を補給しながらダイエットすることが出来ます。

    1本100kcalなので、カロリー計算が簡単

    カロリーメイトは1本が100キロカロリーと、カロリーを計算しやすいメリットがあるので、他の食事とのバランスを調整しやすいため、ダイエット計画にもってこいです。

    種類が豊富で飽きにくい

    カロリーメイトって、ブロックタイプだけでも(プレーン・チーズ・チョコレート・メープル・フルーツ)と種類があります。
    その他、ゼリータイプやリキッドタイプもあり、種類が豊富なので飽きがこないメリットがあります。

    携帯に便利

    ダイエットシェイクなどと異なり、カロリーメイトの場合、持ち運びしやすく携帯に便利で利便性に優れているメリットがあります。
    なので、オフィスでの昼休憩や外出先でも気軽に食べられる為、続けやすいのもメリットと言えます。

    実際のSNSでの効果についての口コミは?


    引き続き、ツイッターなどのSNSで挙げられた効果についての口コミ・評判を見て行きたいと思います。

    ダイエット成功した人の口コミ・評判

    8日で3㎏の減量成功

    1か月で1.4㎏痩せた

    3か月でマイナス1㎏&体重キープ

    ダイエット9日目でマイナス3㎏

    半年で15キログラム減量

    私は、平日夜の食事をカロリーメイト2本のみに抑える「カロリーメイトダイエット」で、半年で15キロのダイエットに成功しました。

    災害時の備蓄用食料としても活用できると思います。

    2ヶ月前体重87kg→75kgに

    カロリーメイトを2本から4本を毎朝の朝食代わりに摂り、飲み物は牛乳にしています。わりとお腹が満たされるのでお昼の昼食も軽めで済ますことができるようになりました(^^) おかげで2ヶ月前にあった体重87kgが今は75kgに減らすことができました! *もちろんウォーキングなどの適度な運動も心掛けています

    否定的な意見

    1箱400kcalある

    爆食い→太って失敗した

    あまりダイエットにはならなかった

    あまりダイエットにはなりませんでしたが、美味しく頂きました

    このように、ダイエットに成功した方がいる一方、失敗して逆に太ってしまった方もおり、必ずしも万人に通用するダイエット方法とは言い難い側面がありますね。

    ではカロリーメイトをダイエットとして使う場合に効果的な方法について以下見て行きたいと思います。

    効果的なダイエット方法&注意点は?


    では、どうすれば効果的にダイエットが出来るのかについてですが、やはり食べる時間帯などを注意することが必須となってきます。

    食べる時間帯について

    カロリーメイトを摂るおすすめの時間帯は、14~15時です。この時間帯は、脂肪合成に関わる体内物質である「BMAL1」の量が少ないため、間食を摂るのに適していると考えられています。

    一方、22~翌2時はBMAL1の量が多くなるため、脂質や炭水化物が多く含まれるカロリーメイトを摂るのは避けるようしたほうがベターです。

    BMAL1というのは脂肪合成を促進するたんぱく質の事です

    喉が渇きやすくなるので水分の種類に注意が必要

    また、カロリーメイトってかなりパサパサしているので、食べるとかなりの水分が必要になりますよね。

    そんな時にジュースや炭酸飲料水などの糖質が多い飲料水と一緒に取るのはダイエットには大敵です。

    一緒に摂取するのは水やお茶などにする方が良いでしょう。

    さいごに

    カロリーメイトダイエットについて、実際に試した人の口コミも織り交ぜてどのようなダイエットなのかご紹介しました。

    カロリーメイトは、栄養バランスやカロリーを調整する意味で優れているので、ダイエットに上手に活用すれば、ダイエットを成功に導くことができる一方、誤った方法で実践すると逆に太ってしまう事がありますので、留意しながら実践してくださいね♪

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